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简单健康之道基于五项基本原则,这些原则是强力营养素方案的极佳补充：
1.多喝水
2.吃新鲜食物
3.每天活动
4.多休息
5.每天深呼吸
没错，就是这些。简单健康之道之所以在各种背景及各种健康水平受众的身上都有效，是因为：它并不要求你放弃什么。这是革命性的。
它不会告诉你，你必须放弃某些食物，必须停止饮用汽水等。
如果你放弃快餐汉堡而该吃沙拉，你的健康是否可以得到改善？也许。
但是，在指导受众改变其重要的生活方式时注定会失败的方法之一，就是边讲边对其摇手指。
没有人喜欢被告知自己正在做的所有事情都是错的。这样做的结果八成是招引怨言和拒绝合作，即使这样做对其最为有利。
所以简单健康之道采取了相反的策略：为你的日常生活添加优质健康价值。我们并不要求你放弃一切，而是添加好的东西。
随着时间的推移，当添加有益习惯至你的日常生活并让你感觉更健康及气色也更好后，你可能就会自己决定丢弃坏习惯和不健康的食物了。
但这将是你的决定。你自己选择了改变。