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时(三百汉字话养生之一)
纪洞天
时间实在是太神奇了。各种植物开花都遵循一定的时间。瑞典著名的植物学家林奈根据植物的生理节律,将一些定时开放与闭合的花朵,按照早晚的顺序排列,创造出富有自然情趣的“花钟”。
林奈花钟的花儿开放时间顺序如下:
02:00 蛇床花;04:00 牵牛花;05:00 野蔷薇;06:00 龙葵花;07:00芍药花;10:00 半枝莲;12:00 鹅肠菜;15:00 万寿菊;17:00 草茉莉; 18:00烟草花;19:00丝瓜花;20:00 夜来香;21:00昙花。
动物也的有时间概念的。尤其是高级脊椎动物(哺乳动物和鸟类),它们虽然不会辨认钟表上面的阿拉伯数字,但是它们的身上都拥有一个生物钟。这个生物钟由位于大脑下部下脑丘的一组神经元组成。正因为如此,奶牛知道在固定的时间要聚集在栅栏的门口,鸭子懂得应该呱呱地叫来提醒主人该喂饲料了。
现代人就更不用说了,完全是踩着时间的节拍生活的,有时甚至精确到分分秒秒。在中国的古代,人们不像现在一天是二十四小时,古人把一天划分为十二个时辰,每个时辰相当于现在的两小时。
十二时辰制起源于西周时期,到了汉朝又将十二时辰命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。并且用十二地支来表示,同时还根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。 【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。(23时至01时)。属鼠。 【丑时】鸡鸣,又名荒鸡:十二时辰的第二个时辰。(01时至03时)。属牛。 【寅时】平旦,又称黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际。(03时至05时)。属虎。 【卯时】日出,又名日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。(05时至07时)。属兔。 【辰时】食时,又名早食等:古人“朝食”之时也就是吃早饭时间,(07时至09时)。属龙。 【巳时】隅中,又名日禺等:临近中午的时候称为隅中。(09 时至11时)。属蛇。【午时】日中,又名日正、中午等:(11时至13时)。属马。 【未时】日昳,又名日跌、日央等:太阳偏西为日跌。(13时至15时)。属羊。 【申时】哺时,又名日铺、夕食等:(15时至17时)。属猴。 【酉时】日入,又名日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。(17时至19时)。 属鸡。【戌时】黄昏,又名日夕、日暮、日晚等:此时太阳已经落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。(19时至21时)。 属狗。【亥时】人定,又名定昏等定,又名定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静。(21时至23时)属猪。汉字“时”是指一段时间,也就是计算时间的单位。繁体字“時”是由“日”与“寺”组成的形声字。“日”表意是指时间,“寺”表音同时也表意,“寺”是古代官员办公的地方,当然要十分注重法度分寸,所以,“时”字便有“寺“偏旁来点明要注重时间了。简体字的“时”在汉代就出现了,至今也有两千多年了。一边是日,一边是寸,一寸光阴一寸金,倒也十分形象。
人在一天的十二个时辰中该如何养生呢?古人认为应该是:
子时(23:00-1:00)好好睡觉
丑时(1:00—3:00)养养肝血
寅时(3:00—5:00)要“肃降”
卯时(5:00~7"00)应大便
辰时(7:00~9:00)要吃早饭
巳时(9:00~11:00)如蛇
午时(11"00—13:00)小睡片刻
未时(13:00~15:00)吸收精华
申时(15:00—17:00)好好学习
酉时(17:00~19:00)“肾”最重要
戌时(19:00~21:00)要快乐啊
亥时(21:00—23:00)阴阳交和
至于具体的详细的做法,笔者将在后面的文章分析个“子丑寅卯“来。
07/05/09