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现代人坐在计算机前面的时间越来越长了,随之而来的头痛,颈椎痛,手臂痛,腰痛,腿痛等等等等。我自己也经历过这一系列的痛苦。前两年由于在电脑前工作时间太长,又没有注意相应的保健,因此,颈椎痛就突然降临到我的身上。疼痛时几乎夜不能寐,同时伴随着头痛,指尖麻木,有时还会心烦意乱,几乎影响到工作,在这种情况下只好求助于医生,在医生的建议下去见了体疗师(不知是否应该这样翻译),她首先为我制定了一个治疗计划,又给我提出一些建议,之后就开始了长达两个月的治疗,每周一次,在治疗的同时她还教给我如何在工作之时做一些简单的保健操,并送给我一本书,上面有图解简单易懂,并且建议我去健身房做一些器械的锻炼,。为了自己的健康,为了不给家庭其他成员带来麻烦,我开始了器械锻炼,几年坚持下来颈椎痛消失了,精力充沛了,并以更充沛的精力去工作了。
现在把这些图解,经验拿来和大家一起分享,希望能给村子里的GG,JJ,DD,MM们带来一些帮助。