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麻省理工学院的一群顶尖研究员刚刚发现了一件令人不寒而栗的事情。
他们在一次简单的写作测试中，对 54 个人的大脑进行了扫描。
但当他们在 4 个月后重新查看这些扫描数据时，看到的结果令他们震惊。
原因？既不是手机，也不是抖音。
而是比这些严重得多的东西：
先说下背景。
麻省理工的研究人员从波士顿的 5 所大学里招募了参与者。
他们把这些人分成了三组：使用 ChatGPT 的、使用谷歌搜索的，以及完全不用任何工具的。
接下来的 4 个月里，研究团队在他们写作时持续监测大脑活动。
下面是研究发现的内容：
使用 ChatGPT 的那一组人，写完后完全记不起自己写了什么（而这还不是最可怕的部分，后面我会详细说）。
不是几天后忘的，不是几个小时后忘的，是写完几分钟就忘了。
有 83% 的人甚至不能准确重复自己写的内容。
丹尼尔·艾门医生将这种现象称为：
“认知卸载”。
他是一位精神科专家，扫描过上千个大脑。
他解释说，大脑把 AI 当作外接硬盘来看待。
不过，其实我们以前也见过类似的情况：
导航系统让人丧失了方向感。
出租车司机的海马体比使用 GPS 的人更发达。
科学家发现，人们负责空间导航的大脑区域萎缩了 30%。
依赖计算器，也让人逐渐失去了心算能力。
但 AI 的问题远比这些更深层：
它影响的不是一项能力，而是整个大脑的多个核心功能：
• 海马体停止记忆编码（无法形成新记忆）
• 前额皮质几乎停止运作（负责计划的区域）
• 前扣带皮层也变得不再活跃（这是思考和判断力的关键部分）
但最震撼的是这一点：
MIT 的研究发现，即使停止使用 AI……
大脑依然没能恢复正常功能。
研究人员把这种现象叫作“认知负债”。
就像肌肉萎缩后，无法迅速恢复一样，大脑的智商也难以反弹回来。
想要恢复怎么办？
需要经过几周到几个月的主动训练和修复。
一些认知康复项目已经初见成效，但前提是必须进行高强度、有挑战性的脑力训练。
然而，大多数人并不会真正去做这些努力。
最让我震惊的是：
将近 30% 的家长，允许 0 到 8 岁的孩子使用 AI 工具。
而研究显示，孩子每天屏幕使用时间超过 2 小时，注意力缺陷的几率就会增加 30%。
再加上 AI，伤害还会加剧：
工作记忆能力下降 40%。
孩子原本应当发育的情绪控制区域，可能无法正常成长。
艾门医生警告说：
“如果孩子们不用大脑，他们的大脑就会变得更弱。”
但成年人面临的是另一种危机：
工作记忆能力下降 40%。
孩子原本应当发育的情绪控制区域，可能无法正常成长。
但成年人面临的是另一种危机：
有 19% 的美国人已经和 AI 建立了情感关系。
• 有人向名叫 Soul 的 AI 求婚
• 还有人“娶了”聊天机器人 Lily Rose
我们的大脑，已经开始分不清 AI 和真人了。
而最可怕的，是关于老年痴呆的问题……
这是最让神经科学家感到恐惧的部分。
瑞典的研究表明：一个人受教育的年限越长，阿尔茨海默症（老年痴呆）出现得越晚。
也就是说，持续学习可以延缓痴呆。
但我们正在亲手摧毁自己那点宝贵的认知储备：
特里·塞诺夫斯基博士是玻尔兹曼机的共同发明人，也是 AI 教父杰弗里·辛顿的合作者。
他的话非常直接：
“如果你错误地使用这些 AI 模型，你的大脑会越来越退化。”
那我们该怎么保护自己呢？
绝不能让 AI 替你思考，而是要用它来强化你的思考。
遵循 80/20 原则：80% 靠自己思考，20% 借助 AI。
请 AI 来提出建议或批评，而不是让它直接帮你写东西。
与它辩论，提问，深入追问。
因为愿意这样做的人，将会得到巨大的回报。
