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  • 月华如水 发表了新日志 2-1 05:12
    每天做3次10分钟高强度运动有助降低血糖
    一般人运动都怕累,做运动都比较青睐哪些中低强度的有氧运动,对高强度的运动避而远之。根据2015年美国心脏协会科学会议上公布的一项研究,短时、高强度的运动
  • 月华如水 发表了新日志 11-4 05:31
    无氧运动能减肥吗?
    不少人认为有氧运动是最有效的燃脂运动,但这并不代表着无氧运动不能减肥。   什么是无氧运动?   无氧运动是相对于有氧运动来说的,是指肌肉在“
  • 月华如水 发表了新日志 4-1 03:37
    把握喝水时间 想瘦不难
    喝水对人身体有益,这是人人都懂的道理,但是有些人因为不知道什么时候喝水合适,而盲目逼自己多喝水而导致水肿。因此,把握正确的喝水时间才能健康减肥哦
  • 月华如水 发表了新日志 3-27 03:39
    春天吃这些食物对最能减肥
    柠檬水   早上起床之后第一次上厕所,不知道你有没有注意过自己排出的尿液颜色?当然一定是黄色,颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。那么,把早
  • 月华如水 发表了新日志 3-26 09:39
    日常小改变 一个月瘦20斤
     1.身体,摇摆起来!   每天跳上一个小时的舞就能轻松甩掉1000卡,而且不用真地去踩舞步,泡舞池,只要跟着音乐摆动身体,就算是在做饭时也能瘦

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体重基数大如何快速减肥 2016-06-12
 不少肥胖者患者体重基数比较大,一般的减肥方法并不是适用于他们,所以就需要针对这些大吉数人群有独特合适的减肥方法,大基数怎么减肥比较快呢,通常是在平时
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贴墙站立能减肥吗 2016-05-31
现在的减肥方法有很多,每个人都希望能够找到简单又有效的减肥方法。目前网上都很流行站立减肥法,有很多人对于站立减肥法并不了解,很多人都有这样的疑问贴墙站
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运动真的能减肥吗 和饮食搭配最完美 2016-05-30
  减肥成为了所有女性的业余话题了,也是很多人在郁闷的,如今的减肥方法是多不胜数,各种各样的奇葩方法,不过其中最简单和最安全的健康减肥还是运动了,没坚
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跑步和快走哪个减肥效果好 2016-05-30
 跑步和快走是现在很流行也很普遍的两种减肥方式,有些人喜欢跑步,也有一些人则热衷于快走,跑步和快走哪个减肥效果好?这是很多想要通过这两种方式减肥的朋友
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运动前千万别忘记做这4件事 2016-05-19
运动前做足准备能避免许多不必要的运动伤害。那运动前需要注意什么呢?   1.喝水   不少人常忽略运动前的水分补充,甚至有一种错误的观点认为,运动喝水会
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快走加慢跑减肥效果如何? 2016-04-21
 当今社会人们都提倡绿色的生活方式,减肥选择的方式同样需要绿色安全且要保证效果好。美国许多的运动学专家都对运动方式做了些许研究,其中大部分的人都认为
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